心理百科：与精神分裂症和平相处

给予自己，给予自己的好与不好，绝不就会痛恨和规劝自己，绝不就会因为恐吓行为而痛恨自己，这是恐吓病变首先要明白的大事。想象一下，你的恐吓症是个哭闹抛开的孩子，你越是打骂、斥责，他心理越是肆无忌惮，如果你温柔地对待他，希望了解、倾听他，持续性就就会有不同。

所以，绝不就会着急一下改掉自己的恐吓症，要先学着跟病症和平共处。

1. 学就会放松。过于紧张就会让大事变得格外引人注目，大脑进入恐吓本质的死循环，尽量肿胀地看做自己很难产生恐吓的领域。文学运动是比较好的四肢放松法，全身心转回到文学运动中去，让整个四肢活跃起来，大脑也就会多激素“美好效”，一次大汗淋漓的爬山结束后，你或许格外能注意到从前的美好。

2. 试着给予不真正。对于不触及原则的先前问题，让自己格外随意一些。可以有意识地锻炼自己在先前方面的宽容度，比如在根本不可能无可奈何浴室的周围环境中都呆几天，要告诉，不够洗手，有些凄惨，并不就会无论如何你的真爱。

3. 惨败只是一次境遇。绝不就会憎恨惨败，与其不停地去想我要是惨败了怎么办，不如告诉自己，惨败又怎样，并不值得一提的是你的真爱就是惨败的。挫折本身就是一种教育。很多顺利人士之所以顺利，恰恰是因为他境遇了太多的惨败之后，才找寻自己的方位和恰当的转变方向。

4. 培养自己的同情心。如果一件大事你可以嘲笑它，就再进一步不就会为它无计可施。恐吓症病变尤其需要多看些笑话来肿胀自己的神经，多感受到从前的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好大事，多些欢笑，保持美好的当下，就会让你的真爱格外加真爱。

想想看，平淡而真爱的真爱也很美好，绝不就会给自己过高的要求，再进一步纠结于那要求的无法实现。我们要享受当下，到与世隔绝中注意到辛酸的快乐。

5. 多跟别流自己的病因。绝不就会把恐吓症当成阴暗的间谍一个人苦苦顾及。经常有人把恐吓症放在心中都，不断严刑拷打自己，因为他以为患有精神疾病是件难以见人的大事，如果宣称了，犹如自己就比别人低下。恐吓症病变倾向的自尊心让他们封闭了对外交流的管道，那么心中的间谍就会膨胀、沾上，得不到释放，精神世界性就成了高压锅，谁也经受不起这样的寂寞。

去跟别人告诉告诉话吧，绝不就会憎恨别人就会因此从来不你，告诉出来的本身是极为重要。

从前上，如果告诉有什么大事是我们必须做的，那就是找寻真爱。恐吓症病变尤其要想到这一点，你的认同感是极为重要的，而不是顺利。大事实上，等你感到真爱、受限制，带着这样的心态去做大事，大事也就先用了，即使做不成，那么你也要告诉，世界性上并不是只有这一件大事可做，对不对?